TV på soverommet? Fordeler & ulemper

Mange har en romantisk forestilling om å ha en TV i hvert rom.

Selv har jeg en kamerat som har skaffet seg en TV på kjøkkenet (!) slik at han «ikke går glipp av fotballkampen selv om han lager mat».

Vel.

Det er kanskje å dra det litt langt?

Men det å ha TV på soverommet er et høyst realistisk scenario for veldig mange. Det å ligge i senga og se på TV-serier til langt på natt er jo tross alt fristende. Men er det lurt?

Jeg har pratet med en lege («aka en søvnekspert»), en som har hatt TV på soverommet i et par år – og gjort meg opp en del tanker om dette selv. I tillegg har jeg lest ganske mange engelske artikler på nettet om emnet. Nå har jeg tenkt til å dele en god del info med deg. Det er garantert ting i denne artikkelen du neppe hadde tenkt på.

Så følg med. 🙂

Fordeler med å ha TV på soverommet

La oss se på hvorfor det kan lønne seg å plassere en TV på soverommet.

#1: Rutiner før man legger seg kan hjelpe med bedre søvn

Det er mye forskning som sier at det å ha rutiner før leggetid er viktig. Hvis du for eksempel ser det samme TV-programmet før du legger deg hver dag, så er det en slags rutine.

Da gjelder det selvfølgelig å holde seg til den ene episoden hver kveld. Og starte å se den på det samme tidspunktet. Hvis du ender opp med et 5 timers langt Netflix-maraton, så er det neppe bra for nattesøvnen.

Amerisleep.com publiserte en artikkel hvor de hadde intervjuet tre doktorer. Samtlige var enige om at det å ha faste rutiner før leggetid økte sjansen for en god natts søvn.

#2: Romantisk stund med partneren din

Hva er vel bedre enn å ligge under dyna med en partner og se en god film på søndagskvelden?

Ingenting.

I Norge (og ellers i verden?) er det mange som tyr til sofaen når de skal kose seg med partneren. Men hvis man allerede er i senga, så kan det også hende at det blir enda mer romantisk? 🙂

#3: Det gir deg alenetid uten ungene

Hvis du ønsker å se på et TV-program som ikke egner seg for barna, så kan det være tungt å se på TVen i stua.

Det er litt pinlig når det dukker opp volds- eller sex-scener foran en guttunge på 10 år. Sånt skal helst ikke skje.

Da er det greit å kunne ha muligheten til å trekke seg tilbake til soverommet og nyte litt voksenunderholdning.

#4: Bakgrunnsstøy

Første gangen jeg hørte at TV eller radio kunne fungere som bakgrunnsstøy når man sover var da jeg leste en artikkel om fotballspilleren Wayne Rooney.

Mange har nok hørt om han.

Men veldig få har hørt om hva han driver med når han sover. Han legger faktisk en støvsuger i andre enden av rommet – og skrur den på!

Det blokkerer ut all skarpe lyder som skulle dukke opp i løpet av natten. På samme måte kan du blokkere ut all bakgrunnsstøy med TVen din.

Hvis du ønsker å lese om Wayne Rooneys støvsuger, så kan du gjøre det ved å klikke her (dailymail.co.uk).

Ulemper med å ha TV på soverommet

Så det er bare å ringe Elkjøp og bestille en TV med en gang..?

Nja. Vent litt.

La oss se på hvilke ulemper det kan medføre å ha en TV på soverommet. 🙂

#1: Du blir opphengt i TVen

TVen er en form for underholdning. Den er ikke laget for at du skal få sove. Faktisk er den ganske kontraproduktiv; TV-kanaler gjør sitt ytterste for at du skal se MER på tv.

Til tross for at du synes TV-programmet er kjedelig, så fyller det fortsatt opp soverommet ditt med lyd og lys. Det gjør at du kommer til å legge deg senere enn det du hadde tenkt.

#2: Det irriterer partneren din

Det kan hende du sitter og ser på verdens mest spennende TV-serie. En «True Crime»-serie som du bare MÅ se slutten på.

Deretter kommer partneren din inn og spør:

«Aaah, jeg er så trøtt og sliten i dag – kan vi ikke bare sove a?»

trøtt og irritert partner

Da har du to valg.

  • Trosse hans/hennes råd og gjøre deg selv irritert for at du må vente i spenning på fortsettelsen i morgen.
  • Være hyggelig og skru av TVen.

Begge deler er irriterende.

Tro meg: TVen kommer til å bli sentrum for mange diskusjoner hvis du har en partner du deler soverom med.

#3: Kamuflerer problemer dere har i forholdet

Hvis man ikke har et godt forum for å diskutere ting på kvelden, så kan små ting utvikle seg til store irritasjoner.

Så hvis begge to ligger og ser på TV, så er det ingenting å krangle om? Er det ikke sånn det fungerer? 🙂

Kanskje ikke helt.

Kommunikasjon er helt nødvendig for at et forhold skal fungere. En TV på soverommet kan i stor grad være en hindring for at dere får tatt dere tid til å snakke sammen om kvelden.

#4: Det fyller hodet ditt med vonde tanker

La meg ta to kjappe eksempler.

Første gang jeg så «Åndenes Makt», så klarte jeg knapt å sove ordentlig på en hel uke. Jeg gjorde megatabben med å se det på kvelden alene i leiligheten, noe man absolutt ikke bør gjøre.

Det er bare ett eksempel på at skumle TV-programmer rett før leggetid vil ha en negativ innvirkning på søvn.

I tillegg har det blitt gjort en amerikansk undersøkelse på når TV-reklame er mest virkningsfullt. Denne studien, referert til av CBS News, er ganske interessant. Studien viser tydelig at trøtte folk har en betydelig høyere sjanse for å bli påvirket av reklame.

Så hvis du ser en reklame for Maxbo eller en annen byggekjede – så vil du kanskje ha en stor trang til å pusse opp kjøkkenet dagen etter? 😉

#5: Du setter et dårlig eksempel for barna dine

Selv om det kan være deilig å ligge et par timer om søndagen og se på TV etter man har stått opp, så er det kanskje ikke så lurt.

Du må tenke på signaleffekten.

Eksempelets makt er veldig sterkt.

Du må virkelig forsvare det å ligge inne i helgene og se på TV når ungen din begynner å stille spørsmål. Det kan bli ubehagelig.

Alternative aktiviteter om kvelden (som ikke er å se på TV)

  • Lese bok
  • Spille sjakk på mobilen
  • Høre på podcaster eller lydbøker (dette hjelper i hvert fall MEG med å sove)
  • Meditere
  • Utøve yoga
  • Reflektere over dagen som har gått
  • Skrive dagbok
  • Ta et deilig bad eller en dusj
  • Ha en god samtale med partneren sin eller barna sine

Sammendrag – bør jeg ha en TV på soverommet?

Som du ser på listen over «fordeler og ulemper», så anbefales det nok ikke. Du får i hvert fall ikke med deg forskere på at det er en spesielt god idè.

Det holder i massevis å ha en TV i det rommet du bruker til underholdning. Soverommet skal ikke være et sted hvor du spiser, underholder deg selv eller gjøre andre ting.

På soverommet skal du sove.

Helsedirektoratet anslår at rundt 1 av 3 nordmenn sliter med søvnproblemer. Det er større sannsynlighet for at du blir en del av den statistikken hvis du skaffer deg en TV på soverommet.

Så ærlig må vi vel være.

Hvis du har sterke meninger om det du har lest i denne artikkelen, så setter jeg pris på om du legger igjen en kommentar i kommentarfeltet.💖

En kommentar om “TV på soverommet? Fordeler & ulemper”

  1. Mannen min har fryktelig lyst på TV på rommet. Men jeg ser ikke poenget.

    For det første ser vi mer enn nok på idiotboksen som det er.

    For det andre har vi ikke noen barn, og det er jo aldri opptatt på TVen i stua. Snakk om slappfisk.

    Svar

Legg igjen en kommentar